Recette pour un confinement zen / Brigitte
Après deux semaines dans leur petit pavillon au bord de la Vilaine, Rose, 81 ans encore bien alerte avec toute sa tête et Pierre, 82 ans, bien vif, toujours le mot pour rire. Tous les deux adorent voyager, rencontrer des amis - ils en ont beaucoup ! - et surtout, depuis 20 ans, ils pratiquent le yoga.
Rose :
Pour vous lever en pleine forme,
Réveillez-vous doucement.
Attendez le petit déjeuner patiemment.
Dans le lit, faites quelques mouvements
En respirant calmement :
Etirez-vous en bâillant bruyamment,
Faites bouger les pieds,
Tournez les chevilles,
Pliez les genoux l’un après l’autre,
Basculez sur le côté.
Le corps est réveillé
Vous pouvez vous lever.
Pierre
Pas le temps de lézarder,
il faut vite préparer le déjeuner :
Graines mixées et fruits savamment épluché.s
Et hop ! C’est parti, Madame attend son thé.
Echauffer la machine,
Cinq mouvements pour mettre le corps en chauffe,
Rituel tibétain efficace à répéter 21 fois.
Après 10 minutes prêt pour la journée !
Rose :
Ajoutez aux cinq tibétains matinaux
Quelques étirements et abdominaux ;
Mangez léger mais laissez-vous tenter !
A notre âge il est permis de succomber :
Quelques carrés de chocolat,
Un petit apéro avec foie gras,
Juste le week-end pour ponctuer la semaine.
Surtout, pensez à vous occuper dans des lieux différents !
Pierre dans le grenier à trier,
Rose dans le jardin à jardiner.
Chaque soir étalez votre tapis de yoga,
Quelques salutations au soleil,
Méditation et relaxation…
Respirez…Votre corps et votre esprit relâchés…
Pierre :
Deux semaines de confinement encore ?!
Ce n’est pas la fin des haricots mais ça commence à me peler l’oignon toutes ses salutations, méditations, relaxations ! Trier les photos, ranger le grenier… Moi je rêve de tailler une bavette avec les copains, refaire le monde devant une bonne raclette avec plein de charcuterie que je n’ai jamais le droit de manger... et que Rose me lâche les baskets ! Elle a inventé un nouveau truc : un mantra à répéter toute la journée : « Quel beau couple nous formons ! Merci, merci, merci ! »